Zaciskasz zęby? Kiedy iść do fizjoterapeuty stomatologicznego

Wiele osób dowiaduje się o zaciskaniu zębów dopiero od stomatologa, który widzi starte szkliwo. Tymczasem ciało wysyła sygnały dużo wcześniej.

Pięć sygnałów, których nie warto ignorować

1. Zmęczona albo obolała szczęka po przebudzeniu. To typowy ślad nocnego zaciskania.
2. Trzaski lub przeskakiwanie przy otwieraniu ust. Sam dźwięk nie musi boleć, ale mówi, że staw pracuje nierówno.
3. Bóle głowy w okolicy skroni. Mięsień skroniowy to jeden z głównych mięśni żucia.
4. Ból ucha bez infekcji. Staw skroniowo-żuchwowy leży tuż przed uchem.
5. Napięty kark i barki. Szczęka, szyja i obręcz barkowa pracują razem.

Co możesz zrobić już dziś

• Sprawdź pozycję spoczynkową: usta zamknięte, zęby rozsunięte, język swobodnie oparty o podniebienie tuż za górnymi zębami.
• Łap się na zaciskaniu w ciągu dnia — przy komputerze, w samochodzie, przy wysiłku. Mała karteczka na monitorze naprawdę pomaga.
• Zadbaj o oddech. Kilka spokojnych oddechów przeponą rozluźnia także twarz.

Jeśli objawy trwają dłużej niż kilka tygodni, warto zbadać stawy i mięśnie. Fizjoterapia stomatologiczna to praca manualna i ćwiczenia, najczęściej we współpracy ze stomatologiem — więcej o tym, jak wygląda terapia.